1. Đừng bỏ bữa sáng – bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không chỉ cho phép trẻ bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn dạy trẻ tầm quan trọng của việc tôn trọng giờ ăn và hình thành thói quen. Theo dõi đồng hồ sinh học giúp cơ thể phòng chống bệnh tật. Một bữa sáng cân bằng, bổ dưỡng sẽ giúp thúc đẩy một lối sống lành mạnh tổng thể.
Bữa sáng rất quan trọng đối với trẻ em. Ảnh: Sức khỏe .
2. Thể thao
Tập thể dục sớm có thể đảm bảo rằng con bạn sẽ cải thiện việc học và có một đời sống tinh thần vui vẻ. Endorphin được giải phóng trong quá trình tập thể dục khiến con người cảm thấy tràn đầy năng lượng, do đó loại bỏ áp lực học tập và cảm xúc tiêu cực. Chơi thể thao cũng dạy cho trẻ em cách đối phó với những thăng trầm của cuộc sống ngay từ khi còn nhỏ, từ đó cải thiện các kỹ năng xã hội của trẻ.
3. Hôm nay là người đọc sách, ngày mai là người lãnh đạo
Cho trẻ hình thành thói quen đọc sách 10 phút trước khi đi ngủ. Hãy để họ đọc những gì họ thích trước. Rèn luyện thói quen đọc sách sẽ mang lại lợi ích lâu dài, bởi sách có thể giúp trẻ phát triển vốn từ vựng, bổ sung kiến thức, hình thành tư duy rộng và có hệ thống. Một đứa trẻ đọc nhiều cũng sẽ có một trí óc tốt. -Trẻ em tập thể dục cũng quan trọng như dinh dưỡng. Ảnh: Nuôi dạy con cái.
4. Thời gian dành cho gia đình là quan trọng
Cha mẹ nên làm bạn từ khi con còn nhỏ, để con có thể gần gũi, tin tưởng bạn và bạn có thể dễ dàng tâm sự những vấn đề của con. Một trong những cách dễ nhất là chỉ định bữa ăn gia đình bắt buộc. Bây giờ là lúc để cả gia đình thưởng thức những món ăn ngon và nói về mọi thứ đang diễn ra như thế nào, các vấn đề chính trị và xem phim. Dù không quan tâm, cha mẹ cũng nên quan tâm đến sở thích của trẻ, đồng thời nắm bắt xu hướng của trẻ nhất là khi trẻ bước vào tuổi dậy thì.
5. Ngủ ngon
Không có gì tốt hơn là tập thói quen ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ ít thay vì ngủ sâu sẽ ngăn cản việc tiết ra hormone tăng trưởng và ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, tế bào và mô. Nó còn tác động xấu đến khả năng miễn dịch, khiến trẻ hay quên, khó tập trung. Hãy coi đó là một hoạt động hàng ngày và bạn nên tập luyện vào cuối tuần và đừng để bị gián đoạn vào cuối tuần.
6. Vệ sinh là chìa khóa của sức khỏe – trẻ em cần được nhận thức về tầm quan trọng của vệ sinh tốt ngay từ khi còn nhỏ. Đánh răng ngày 2 lần, dùng chỉ nha khoa, rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, rửa tay ngay sau khi về nhà … là những thói quen phòng bệnh đơn giản và hiệu quả. Hình thành những thói quen này ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ có răng khỏe, da đẹp, đường ruột khỏe mạnh.
– Rửa tay bằng vòi nước trong ít nhất 20 giây. Ảnh: Verywell family.
7. Cảm xúc không tiêu cực
dạy con bạn chấp nhận những cảm xúc khác nhau. Hãy để con bạn giải phóng những cảm xúc như tức giận và buồn bã một cách lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Việc bộc lộ cảm xúc nên luôn được khuyến khích hơn là bị kìm nén. Cha mẹ cũng nên dạy con cách đối mặt với cơn tức giận và nỗi buồn. Dạy trẻ giá trị của nhật ký, ngồi thiền và các thói quen khác, những thói quen này có thể giúp trẻ rèn luyện sự yên tĩnh và phát triển kỹ năng phán đoán. Đức Chúa Trời sẽ đảm bảo rằng họ sẽ không tìm đến rượu, chất kích thích hoặc suy nghĩ tiêu cực khi gặp phải những biến cố trong tương lai trong cuộc sống của họ.
Bảo Nhiên (theo Indianexpress)
Leave a Reply