Khi cả nhà cùng nhau vui chơi, tập thể dục sẽ giúp não tiết ra nhiều endorphin, những endorphin này giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, tăng cường khả năng miễn dịch và quan trọng nhất là nó liên quan đến tình cảm gia đình trong cuộc sống bận rộn. …— Sau những giờ làm việc căng thẳng hoặc chỉ “không đủ thời gian, cần tĩnh tâm” và cảm thấy mệt mỏi là những gì cha mẹ thường nói với con cái khi chúng từ chối tham gia các hoạt động cùng con. Với tôi, dành thời gian bên nhau mỗi ngày để vận động, vui chơi là cách để cả gia đình luôn tràn đầy năng lượng … Chiều đi làm về, hai vợ chồng đưa con ra công viên gần nhà đá bóng cùng nhau. , Nhảy dây hoặc chạy bộ trong công viên. Hoạt động này giúp cả gia đình được hít thở không khí trong lành, đồng thời giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng sau giờ làm việc …
Cả gia đình còn chơi các trò chơi như nhảy dây. – Năng lượng được tạo ra khi bạn thư giãn sẽ khiến trẻ học tập tốt hơn, cha mẹ sáng tạo hơn trong công việc … Ngoài việc tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, rau và trái cây là những thành phần được tăng cường và ba ly sữa mỗi ngày có thể đảm bảo xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái, không khí ăn uống dễ chịu, thoải mái và giúp tiêu hóa tốt hơn. Năng lượng luôn tràn đầy …
Nhìn thấy nụ cười rạng rỡ của con mỗi ngày khiến vợ chồng tôi hạnh phúc lắm. Tôi tin rằng mình đã làm hết sức mình cho gia đình và các cháu.
Đinh Thị Trang Nhung
VnExpress và thương hiệu Cô gái Hà Lan đồng tổ chức cuộc thi “Gia đình hạnh phúc, vui khỏe”. Độc giả chia sẻ thời gian dành cho gia đình khi vui chơi và tập thể dục (bơi, chạy, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi …). Nội dung huấn luyện viên không quá 300 từ, chia sẻ các bí quyết dinh dưỡng và các hoạt động thể thao hàng ngày. Chương trình kéo dài trong 10 tuần và bao gồm 5 giải thưởng mỗi tuần và 4 giải thưởng chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài nộp của bạn tại đây.
Leave a Reply